อาหารบำรุงเลือดใกล้ตัว กินแล้วเลือดไหลเวียนดีมีอะไรบ้าง
- 12 ธันวาคม 2567
-
สารพันปัญหาผู้หญิง
-
รอบรู้เรื่องสมุนไพร
-
คลิปน่ารู้
-
คำถามที่พบบ่อย
หลายๆ คนทราบไหมคะว่าการบำรุงโลหิตเพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายของเราเป็นปกติ สามารถทำได้หลายวิธี ทั้งฉีดฮอร์โมนเข้าร่างกาย การทานอาหารเสริมต่างๆ ที่มีสารสกัดช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดี หรือวิธีง่ายๆ ด้วยการทานอาหารใกล้ตัวที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงได้ค่ะ
ปกติเวลาที่เราทานอาหารเข้าไปนั้น นอกจากร่างกาย ระบบต่างๆ ที่ช่วยย่อยและนำไปใช้แล้ว มีอีกส่วนก็คือระบบเลือดที่ไหลเวียนในร่างกายของเรา ก็ได้นำสารอาหารที่เรากินเข้าไปนำไปใช้เหมือนกันนะ ดังนั้นการบำรุงเลือดจริงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยเช่นกันค่ะ
อาหารที่ทานบำรุงเลือดก็สามารถหาได้ง่าย เน้นประเภทโปรตีน เช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง เพราะอาหารเหล่านี้จะมีธาตุเหล็ก วิตามินบี 6 และ บี12 รวมทั้งกรดโฟลิก ซึ่งเป็นส่วนประกอบในการสร้างเม็ดเลือด และการทานผัก ผลไม้ ที่ให้ วิตามินซี นั้นยังช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดี และที่สำคัญสำหรับสาวๆ ก็คือจะทำให้ประจำเดือนมาอย่างปกติค่ะ
นอกจากนี้สมุนไพรอย่างขิงและโหระพาก็เป็นสมุนไพรที่แนะนำให้ทานในช่วงมีประจำเดือนมากๆ เพราะมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวด บรรเทาอาการอึดอีดต่างๆ และลดอาการคลื่นไส้หรือท้องเสียที่สาวๆ บางคนเป็นในระหว่างที่เป็นประจำเดือนอีกด้วย
นอกจากอาหารที่กล่าวมาแล้วนั้นยังมีสมุนไพรจีนที่ดีต่อมดลูกโดยตรง ก็คือ “ตังกุย” ที่สามารถพบได้ในยาสตรีหรือยาสมุนไพรต่างๆ ตังกุย มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้อย่างดี บำรุงเลือดและที่สำคัญยังช่วยให้ประจำเดือนมาอย่างปกติ ช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนอีกด้วย แถมยังช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลและทำให้ผิวพรรณดีอีกด้วยค่ะ
สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยทอง ตังกุย ยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ รวมไปถึงอาการช่องคลอดแห้งและภาวะซึมเศร้า ช่วยเสริมฤทธิ์ของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ร่างกายใช้ฮอร์โมนที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ตังกุย จึงเป็นทางเลือกจากธรรมชาติของการให้ฮอร์โมนเพศหญิงทดแทน
(อยากให้เพิ่มสรุปตอนท้ายนิดนึงค่ะ ว่าทั้งหมดที่ว่ามานี้ การบำรุงเลือดไม่ใช่เรื่องยากเลย นอกจากช่วยลดอาการปวดประจำเดือนแล้ว ยังช่วยให้ดูดีจากภายใน สวยใสออกมาสู่ภายนอกได้ด้วย อะไรประมาณนี้ค่ะ)
Tags 
หรือสั่งซื้อออนไลน์ 
